Psykologen skal have forstået dit problem rigtigt, ellers kan psykologen ikke hjælpe dig frem til en tilfredsstillende løsning. Læs mere om problemafklaring her.
I en god psykologklinik har psykologen fokus på dine behov. Hvilken type psykolog vil være god for mig? Hvilke egenskaber hos psykologen, er afgørende for mit valg? Hvad skal psykologen hjælpe mig med, og hvordan skal psykologen hjælpe mig?
Hvordan finde jeg en god psykologklinik?
Ideer til hvordan du finde den psykolog, som bedst kan hjælpe dig med de udfordringer og problemer som du har. Det kan godt betale sig, at lave research efter en god psykolog, samt spørge psykologen, om der er mulighed for en uforpligtende og gratis for samtale. Læs om ydernummer
Hvilke værdier er gældende i psykologklinikken?
Hvilke værdier er vigtige for dig, når du skal finde en psykologklinik? Du må tage stilling til, om værdierne i psykologklinikken passer til dig og dine behov. Samtalernes længde: I nogle psykologklinikker får du en hel klokketime, i andre vare en samtale kun 45 til 50 minutter. Psykologisk metode: Der er også forskel på, om der arbejdes ud fra bestemte metoder, eller der lægges vægt på en bred og solid faglighed, så behandlingen kan skræddersyes til netop dine behov.
Vægtes tværvidenskabelig viden og erfaring i psykologklinikken: Den psykologiske videnskab og kommunikationsvidenskab er to forskellige videnskaber. Det er en fordel, at psykologen udover sin psykologfaglighed også har viden og erfaring inden for kommunikation. Kommunikation er afgørende inden for en række områder som fx parforhold og dine nære relationer samt udfordringer med det sociale samspil generelt. Kommunikation er en særskilt videnskab, og bør ikke forveksles med området sprogpsykologi. Se artiklen om relationer. Læs også pjecen “Værd at vide om psykologhjælp”
Vælg din psykolog ud fra dine behov
Hvis du vælger den rette psykolog, så får du mere ud af dit terapiforløb. Kemien imellem dig og psykologen: Du kan spørge psykologen, om psykologen tilbyder en gratis og uforpligtende for samtale, så du får mulighed for at vurdere kemien imellem dig og psykologen, samt tage stilling til, om psykologen skal være en mand eller en kvinde. Psykologens faglighed: Psykologen skal selvsagt have en faglig viden om de udfordringer og problemer som du ønsker hjælp til. Ofte er der underliggende psykologiske dynamikker der forårsager dine udfordringer og problemer, de dynamikker skal psykologen have faglighed til at håndtere.
Redskaber til problemløsning: Mange spørger om psykologen kan give dem redskaber til at løse deres problemer med? Psykologen kan i nogle tilfælde give “redskaber” men de skal tilpasses dine behov, og du skal lære at bruge redskaberne. Tilpasning og anvendelse af “redskaberne” kræver, at du kan analysere og gennemskue dine udfordringer og problemer for, at du kan bruge redskaberne efter hensigten.
Forventningsafklaring: Nogle klienter ønsker, at psykologen yder hjælp til selvhjælp. Andre ønsker, at psykologen løser deres problemer, med en minimal indsats fra klientens side. Sidstnævnte kan fx være hypnosebehandling til ryge affvending, eller guidet meditation som fx mindfulness. Du skal gøre op med dig selv, hvad du forventer, og hvor motiveret du er, for selv at yde en indsats. Psykologen kan hjælpe dig med indsigt og afklaring samt guidning til problemløsning, men det er dig der skal gøre arbejdet og føre ændringerne ud i livet